Meditación en movimiento

25 De abril de 2012

Hozuhni es una de mis webs favoritas, Favoritos! Hozuhni nos enseña acerca de. Pensé que todos mis lectores encantaria ya

Leí una historia budista acerca de dos monjes caminando por una carretera del país. Llegaron a un arroyo y había una mujer tratando de cruzar. Explicó que tenía miedo a intentar el cruce y uno de los monjes que se ofreció a llevar le a través. Ella le dio las gracias y todos caminaban a sus propios destinos. Después de aproximadamente una hora de caminata, el monje que no llevaron a la mujer a través del agua dijo "¿Cómo podría tocar esa mujer? Eso no está bien!!!!!!" El otro monje dijo "puso en el otro lado de la secuencia. Parece que todavía le lleva". El primer monje fue útil y no se piensa de él otra vez, pero el otro monje estaba en juicio.

En este momento es una tarea difícil lograr a menos que usted practica. Lo practico es poniendo atención en mi cuerpo: la forma soy respirar, caminar, sentir, mi postura, mis pies...

Con el fin de desarrollar una conciencia plena del momento presente me gusta meditar en movimiento, cuando me puedo extender las sensaciones del cuerpo a través de mis sentidos.

Este hábito me pone en alineación con el momento.
Sin embargo, cuando se presenta un momento, que no es tan atractivo, utilizar esta regla de 10/10/10:

¿Qué diferencia hará esto en 10 días? ¿Qué diferencia hará esto en 10 meses? ¿Qué diferencia hará esto en 10 años?

Cambie su percepción por lo que siempre tiene momentos maravillosos.

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Pruebe esto: 15 minutos diarios de meditación en movimiento

25 De abril de 2012

5 minutos preparación:

Eligió la hora del día que usted tiene más energía y un lugar que se puede mover libremente. Si usted puede estar fuera, hacerlo. Si no es así, traer la naturaleza dentro de un florero, una imagen de un paisaje, sonidos de agua, etc..
Enciende una vela perfumada, insence o spray justo el aire con su fragancia favorita. Me encanta utilizar a Salvia! Conseguir que la música que realmente le gusta escuchar. Beber agua.

5 Minutos – diario
Como la música comienza a jugar, asiento y escribir sus pensamientos y sentimientos más profundos por analizando su cuerpo de sensaciones. ¿Quizás un ajuste en el cuello o un stiffnesss en la parte posterior? Escribir lo que viene a tu mente y una intención curativa. ¿Qué necesita? ¿Tal vez el coraje? ¿Paz? ¿Más burlas? ¿Alivio del dolor? Anote en el papel.

5 minutos – mover & respiración
Como la canción continúa jugar, levantarse y empezar a moverse – no importa si es rápido o lento – siento la música y deje que se le bailan. Para cada movimiento – un aliento.
Comenzar cambiando el peso de su cuerpo de lado a lado. Centrarse en la parte del cuerpo a la vez. Inicie en el pies, luego las rodillas, piernas, caderas, torso, brazos, manos, cabeza.

Como las olas en el océano, nunca pare, deje una jugada Síguenos otro, hasta los extremos de la música. ALIENTO.
Quizás sentirá la necesidad de hacerlo más largo. Así, deje que la música se repita. Al final, llegar a centro alineando sus pies, rodillas separadas, ancho de cadera ligeramente doblada.
Coloque las manos sobre su vientre como dices un mental gracias por estar vivo.

Anote cómo usted se siente cambiado. Esto naturalmente y profundamente desplazará a trascender a convertirse en su mayor self, que puede crear la mejor solución para usted y lograr el mayor bien

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Dondequiera que vaya, hay que son!

01 De mayo de 2012

Al crecer, mueve cada pocos años, a veces más a menudo. No, mi familia no estaba en el ejército. Es una historia bastante complicada, pero básicamente mi padre trabajaba fuera de casa en una industria que le hizo mover con frecuencia. Rebotó entre mi mamá y mi papá, a veces varias veces dentro del mismo año escolar. Por un lado, esto hacía difícil desarrollar importantes relaciones con amigos, siempre está la new kid on the block. Tendieron a ser protegidos contra convirtiéndose en demasiado conectado a la gente, porque sabía que no sería mucho antes de que lo dejaria. Sin embargo, eventualmente adaptado moviendo decisivo sería una oportunidad para empezar de nuevo con una pizarra limpia.

Mantuve este patrón de movimiento incluso cuando me convertí en un menor emancipado en mi adolescencia. Se convirtió en un ciclo bastante predecible. Motel Nuevo comienzo. Obtener obsoletos. Mover de nuevo. A los diecisiete años, recogido y me mudé desde Maine a estado de Washington. Hoy, probablemente estaría aterrado de hacer un cambio tan drástico en un capricho, pero estaba oficialmente un adulto, al menos según los tribunales, y estaba más que listo para empezar

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