7 Desencadenantes motivacionales que mantenerlo en un camión cuando está luchando de Bulimia o borrachera comiendo

ED Instituto

Quien está luchando su trastorno alimentario puede caer en una depresión.

Las emociones negativas, sentimientos y voces subconscientes desenfreno, purgar o hambre usted mismo pueden llegar a ser tan fuertes
que la persona puede sucumbir a ellos una y otra vez.
A menudo parece que no hay nada para activar ayuda; pero existe y que es donde el uso de disparadores motivacionales venir bien.

Disparadores motivacionales inspiran mental y espiritualmente. Ellos también expulsar el pasado y ayuda a centrarse en el presente.

Hay muchos desencadenantes motivacionales que pueden utilizarse todos los días.

Ya puede utilizar sus propio disparadores motivacionales personales pero aquí hay una lista de las más comunes que funcionan en la mayoría de nosotros.

1. Escuchar música o canciones particulares.
Se trata de un gatillo muy fuerte para levantar su espíritu y mantener su deseo de detener su bulimia o borrachera comiendo vivo.
Aunque tienes que ser cuidadoso en la elección de las canciones de derecha, porque algunas canciones pueden traer sentimientos que hacen
realizar el comportamiento de su trastorno alimenticio.

Alguna canción puede asociarse a algo negativo en tu vida o simplemente enciende sentidos negativos.
Pero con la variedad de música que es alrededor de lo que estoy seguro de que encontrarás música que te motiva a actuar mejor.

Por favor abstenerse de música que tiene lenguaje negativo o malas palabras, o que es denigrante para los demás, este tipo de música será
sólo hacer peor.

2. Mirando arte (cuadros, esculturas, etc.) que te inspira t es un gatillo gran motivación para los amantes del arte.
Cuando usted mira arte y obtener sentimientos inspiradores de ella usted realmente desviar su atención alimentaria,
preocupaciones de peso e imagen corporal hacia lo divino.

Puede ser muy potente para muchas personas y puede incluso hacerlos crear una obra de arte. Cuando usted libre de su atención y enfoque de la influencia del trastorno alimentario comenzará a crear las cosas más fáciles y rápidos.

3. Vaya a una sala especial (o lugar) en su casa para pensar, meditar o conectar con inner self.
Conexión con tu yo interno es una herramienta poderosa para motivarse a ser libre de su trastorno alimenticio.
Sabiendo su interior puede ser difícil para los enfermos de trastorno alimentario porque su yo interior se ve afectado por el desorden alimenticio.

La capacidad de separarse de su trastorno alimenticio y la capacidad de separar pensamientos (los que vienen de usted) y aquellos que provienen de su trastorno alimenticio son importantes para su recuperación total. Hasta enfermos aprendan a hacer esto correctamente puede recuperar porque las voces de TCA subconsciente siempre serán dominar su razonamiento lógico.

Meditación especializada trastorno alimenticio puede ser una increíble herramienta para ayudarle a controlar las voces y vencerlos.

4. Ir a una zona paisajística en su ciudad o pueblo para alejarse de las distracciones de trastorno alimentario. Este gatillo también puede estar relacionada con meditación y relajación, pero usando la naturaleza para ayudar. Una conexión con la naturaleza puede ser una de las formas de conectar con lo divino.
Meditando sobre su salud y la libertad de su trastorno puede ser útil mientras afuera en un entorno natural.

5. Ir a caminar / jog fuera. Esto puede ser sólo un fijador rápido cuando necesita urgentemente cambiar su estado mental y detener
las abrumadoras voces subconscientes que decirle al desenfreno. No Mantente hambriento aunque porque hambre definitivamente hará tarde o temprano el desenfreno. Comer con frecuencia (6 - 7 veces al día) pero pequeñas cantidades. Esta forma de comer estimula su metabolismo y deja la sensación de hambre.

Pero no use el ejercicio como una forma de alimentar su obsesión, no utilizar como sustituto para controlar su problema de peso o la imagen corporal.
Va para un paseo o trote es sólo para romper el momento y detener el desenfreno de los sentimientos que le hacen.

6. Hacer cualquier otra actividad que le ayuda a despejar su mente de negatividad y permanecer motivado.
Haciendo una actividad que es placentera es importante para romper la bulimia/borrachera comiendo ciclo. Encontrar este tipo de actividad puede ser difícil para las personas con trastornos de la alimentación porque sus pensamientos negativos alimentos deroga todas la positividad en ellos.

Para evitar que se necesita para despejar su mente primero con la meditación. Que en un estado meditativo pedir tu interior lo que te gusta hacer.
La respuesta seguirá si tu mente está libre de pensamientos de trastorno alimentario.

7. Escribir un diario. Escribir un diario ayuda a miles de personas a sentirse mejor. Inicialmente sólo debe anotar sus pensamientos; los pensamientos que vienen a su mente. Cuando se obtiene un bloqueo de la misma, intente dirigir tus pensamientos en la dirección que usted necesita.

Esto significa que desviar su atención lejos de la comida y el peso, hacia otras actividades que son positivas y constructivas.
Quién sabe, algunas personas se han convertido en escritores de esa manera. Sólo intentándolo!

Si utiliza estos desencadenadores para mantenerse motivado no hay manera que puede continuar con los malos comportamientos que desea eliminar de su vida. Si aprendes a cambiar el enfoque será definitivamente en el camino hacia una recuperación completa.

Dr. Irina Webster MD es un experto en trastornos de la alimentación, autor y orador público.

Leer más sobre meditación especializado para trastornos de la alimentación ir a http://www.meditation-sensation.com

Etiquetas: borrachera comiendo, bulimia

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